Prepararse en condiciones para una carrera implica marcarse un plan de entrenamiento que dictamine la frecuencia, distancia e intensidad del entrenamiento, tipo de entrenamiento, descanso y los ejercicios o rutinas de acompañamiento.

https://www.sport.es/labolsadelcorredor/cuantos-kilometros-a-la-semana-debo-correr/

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