RUNNING: La Gran Obsesión

Vídeo imprescindible para cualquier Runner o persona que se inicie en la carrera. No vale el consejo de esa revista o del “porqué yo me siento así”, no vale cualquier cosa. Has de tener un plan de entrenamiento específico para ti, adaptado a tus necesidades y situación.
De ti depende hacer de esta maravillosa actividad un tesoro o una pesadilla.

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio: aunque hayas comenzado después de los 40, tu salud también se beneficia

El estudio, realizado sobre 315.000 estadounidenses de entre 50 y 71 años de edad, concluye que aquellas personas que comenzaron a practicar ejercicio a partir de los 40, habiendo sido personas sedentarias hasta entonces, podían obtener beneficios en su salud similares a aquellos que llevaban ejercitándose desde la juventud.

https://www.vitonica.com/entrenamiento/nunca-tarde-para-empezar-a-hacer-ejercicio-hayas-comenzado-despues-40-tu-salud-tambien-se-beneficia

“Quien empieza con un entrenador personal es raro que vuelva al gimnasio”

“Cada objetivo necesita de un entrenamiento específico y para conseguirlos hay que llegar a unos límites de trabajo que sin la ayuda de un entrenador son imposibles de realizar”
“En el gimnasio nunca llegarás a conseguir los mismos resultados que si tienes a un entrenador personal que te dirija en su plan salud/deporte o te lleve al límite”

https://cadenaser.com/ser/2018/02/26/sociedad/1519663134_599430.html

Programa “bajar de peso”

Ya son varias las personas que están siguiendo mi Programa para Bajar de Peso con Excelentes Resultados.

Olvídate de la cuesta que supone esas dietas interminables o de horas en el Gym. Mi programa es Progresivo, No precisas de un Gym y sólo necesitas algún lugar para Andar y/o Correr, y la comodidad de hacer trabajo para Endurecer o Tonificar tu musculatura en Casa.

La actividad física Mejora tu Salud Física y Mental, Previene problemas cardíacos y disminuye las posibilidades de sufrir Ansiedad o Depresión.

Si le podemos añadir a la Mejora de Salud Física, una Bajada de Peso, Disminuir BarrigaGrasa LocalizadaDisminuir la “famosa” Retención de Líquido en las Caderas y Nalgas, vamos a conseguir un Aumento de Autoestima importante.

Invierte 1 hora al día, a partir de 3 días a la semana. Adapta nuevas rutinas, bien dirigidas, que no te “quemen” en dos semanas y tienes el Éxito Asegurado.

En la pestaña “CONTACTO” puedes comentarme tus objetivos o preguntarme acerca del programa. Verás Resultados Inmediatos. El Momento es Ahora!

Asesorías de Formación

La Planificación Deportiva es un Procedimiento Metódico y Científico que nos lleva a lograr altos niveles de entrenamiento y rendimiento del Deportista.

Es importante cumplir los Requisitos que conforman los fundamentos del Periodo de Planificación, Tipos de Sesiones, su Organización y Estructura, los Medios de Trabajo y su Desarrollo adecuado por Edades, Historial y Etapas Sensibles para Desarrollar. Es Necesario saber Seleccionar los Test de Valoración y Recursos Técnicos, Tácticos y Físicos adecuados. Te puede interesar mucho este tipo de Asesoría para Optimizar tus Recursos.

Te ofrezco Varios tipos de Asesorías. Formación en el Proceso de Control y Mejora con tu actual grupo de Entrenamiento, un buen Método con la práctica Real, mientras Mejora tu Equipo. Puedes añadirle sesiones Online de una hora, en la que conversaremos acerca de los puntos que solicites y, por último, las Asesorías puntuales Online. Consejos, Orientación y Soluciones a las Solicitudes que me hagas llegar previo a la Asesoría.

Para más información puedes comunicarte conmigo yendo a la pestaña CONTACTO.

Preparación Integral para Másters o Veteranos

Añadiendo los 10 puntos de Oro de Paco Gil, podemos resumir éstas, cómo las premisas básicas para afrontar un entrenamiento eficiente a partir de las edades máster: • 1 – Practicarás el atletismo para elevar tu nivel de bienestar. • 2 – No abusarás de la especialización. • 3 – Prestarás atención al descanso y a la regeneración. • 4 – Mejorarás tu técnica. • 5 – Atenderás a tus pies y a tu columna. • 6 – Incrementarás tu fuerza. • 7 – Serás hábil. • 8 – Desarrollarás todas las aptitudes de la velocidad. • 9 – Fomentarás la descontracción y la economía en el esfuerzo. • 10 – Te divertirás entrenando y compitiendo.

Si quieres ser un habitual en carreras populares, preparar los 10k, la Media, o una Maratón, está a tu alcance!.

Son un “clásico” las fracturas por estrés, el acortamiento de tendones y las lesiones musculares entre los y las atletas Masters. Es muy importante el Entrenamiento Integral, teniendo en cuenta los 10 puntos mencionados, con especial atención al trabajo “Compensatorio”, cómo el refuerzo de articulaciones para Evitar Lesiones, aumento de fuerza para evitar lesiones musculares y ganar Eficiencia Técnica y lo más importante, Personalizar el Entrenamiento, ya que las circunstancias diarias (trabajo, actividad, descanso, medios dónde desarrollar la actividad) varían y se han de contemplar cómo Únicas.

Practica el atletismo para disfrutar un buen rato con tus amigos, tus rivales o la gente nueva que vas a conocer. Disfrute no es necesariamente comodidad, es la satisfacción por los logros conseguidos, por el placer de mejorar cada día, por conseguir Nuevos Objetivos, distancias, recorridos con mayor condición, por Verse Mejor Físicamente, por descargar tensiones y agresividad, por Generar Emociones, por tantas cosas que están en tu mano.

Te propongo un Entrenamiento Profesional, Integral y  Adaptado a tus necesidades. Tu salud y tus metas no se exponen a la incertidumbre, apóyate con un Plan de Entrenamiento Fiable y que te ayude a conseguir tu Meta!.

Puedes explicarme tu caso en el apartado “CONTACTO” y tendrás una propuesta para ti. El Momento es Hoy!

“Plan Salud” Año Nuevo, Vida Nueva.

Te ofrezco el “PLAN SALUD”, ADAPTADO a tus necesidades, tiempo y espacios de los que dispongas, PROGRESIVO y REVISABLE, ideal para tu progresión PERSONAL.

Empieza el año y es momento de tomar decisiones sobre tu salud. Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. 

Cuidar tu salud es una tarea seria y no vale todo. Tu cuerpo es el templo que funciona como coraza para los órganos, huesos y demás elementos que llevamos en nuestro interior, éste debe estar preparado para cualquier cosa que pueda ocurrir. El organismo sufre y cuando no lo tratamos bien, mucho más.

Un cuerpo sano, es una mejora en tu calidad de vida, física y mental. Es una mejora de hábitos con consecuencias óptimas para ti y las personas que te rodean. Perder esos quilos de más, tonificar esas zonas que “se rinden” ante la inactividad, estar saludable de nuevo te lleva a ver la vida desde otro prisma, con optimismo, porqué la actitud te llevará a una buena salud y una buena salud, sin duda mejorará tu actitud.

En el apartado “CONTACTO” puedes explicarme tu caso y recibirás una propuesta exclusiva para ti, con toda la información que precises.