7 ejercicios de fortalecimiento de cadera para encender tus glúteos y prevenir lesiones

Las caderas débiles son problemáticas por un par de razones, y las primeras son grandes: invitan al dolor y las lesiones.
Los flexores de la cadera, el grupo de músculos responsables de la flexión de la cadera, son músculos estabilizadores importantes para todos, pero especialmente para los corredores.

https://www.runnersworld.com/training/a20821860/hip-strengthening-exercises/

RUNNING: La Gran Obsesión

Vídeo imprescindible para cualquier Runner o persona que se inicie en la carrera. No vale el consejo de esa revista o del “porqué yo me siento así”, no vale cualquier cosa. Has de tener un plan de entrenamiento específico para ti, adaptado a tus necesidades y situación.
De ti depende hacer de esta maravillosa actividad un tesoro o una pesadilla.

Nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio: aunque hayas comenzado después de los 40, tu salud también se beneficia

El estudio, realizado sobre 315.000 estadounidenses de entre 50 y 71 años de edad, concluye que aquellas personas que comenzaron a practicar ejercicio a partir de los 40, habiendo sido personas sedentarias hasta entonces, podían obtener beneficios en su salud similares a aquellos que llevaban ejercitándose desde la juventud.

https://www.vitonica.com/entrenamiento/nunca-tarde-para-empezar-a-hacer-ejercicio-hayas-comenzado-despues-40-tu-salud-tambien-se-beneficia