EVOLUCIÓN Y APLICACIÓN PRÁCTICA DEL UMBRAL ANAERÓBIO EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. REVISIÓN



Teóricamente, el U.ANA. representa la máxima velocidad metabólica en la que el lactato puede ser eliminado del músculo, lo que implicaría que el individuo pudiera mantener un trabajo a esa intensidad por tiempo indefinido. A través del entrenamiento adecuado puede modificarse el punto de ubicación del umbral anaeróbio. Para comprobar este efecto es frecuente el estudio de las curvas de lactato.

https://recyt.fecyt.es/index.php/ejhm/article/view/56115/33922

Características de la capacidad aeróbica en función de la frecuencia cardiaca del atleta máster en Santander

La práctica del atletismo de resistencia (semifondo y fondo) por parte de deportistas master, proporciona valores adecuados de salud y calidad de vida percibidos por adultos, tiende a mejorar el comportamiento del funcionamiento del sistema cardiovascular ante el esfuerzo y reduce los riesgos asociados a enfermedades crónicas no trasmisibles propias del sobrepeso y la obesidad

https://www.efdeportes.com/efd194/capacidad-aerobica-del-atleta-master.htm

Revisión de las estrategias para la prevención de lesiones en el deporte desde la actividad física

Interesante artículo que te permitirá ganar conciencia de la importancia del trabajo controlado y ordenado. Evita lesiones; no todo vale!

En este trabajo se revisan algunas medidas y programas preventivos que, desde la actividad física, pueden integrarse en los programas de entrenamiento para minimizar los impactos de las lesiones.

En el siguiente link encontraréis el artículo completo:

http://www.apunts.org/es-revision-las-estrategias-prevencion-lesiones-articulo-X0213371708174274

“Plan Salud” Año Nuevo, Vida Nueva.

Te ofrezco el “PLAN SALUD”, ADAPTADO a tus necesidades, tiempo y espacios de los que dispongas, PROGRESIVO y REVISABLE, ideal para tu progresión PERSONAL.

Empieza el año y es momento de tomar decisiones sobre tu salud. Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. 

Cuidar tu salud es una tarea seria y no vale todo. Tu cuerpo es el templo que funciona como coraza para los órganos, huesos y demás elementos que llevamos en nuestro interior, éste debe estar preparado para cualquier cosa que pueda ocurrir. El organismo sufre y cuando no lo tratamos bien, mucho más.

Un cuerpo sano, es una mejora en tu calidad de vida, física y mental. Es una mejora de hábitos con consecuencias óptimas para ti y las personas que te rodean. Perder esos quilos de más, tonificar esas zonas que “se rinden” ante la inactividad, estar saludable de nuevo te lleva a ver la vida desde otro prisma, con optimismo, porqué la actitud te llevará a una buena salud y una buena salud, sin duda mejorará tu actitud.

En el apartado “CONTACTO” puedes explicarme tu caso y recibirás una propuesta exclusiva para ti, con toda la información que precises.