7 ejercicios de fortalecimiento de cadera para encender tus glúteos y prevenir lesiones

Las caderas débiles son problemáticas por un par de razones, y las primeras son grandes: invitan al dolor y las lesiones.
Los flexores de la cadera, el grupo de músculos responsables de la flexión de la cadera, son músculos estabilizadores importantes para todos, pero especialmente para los corredores.

https://www.runnersworld.com/training/a20821860/hip-strengthening-exercises/

Características de la capacidad aeróbica en función de la frecuencia cardiaca del atleta máster en Santander

La práctica del atletismo de resistencia (semifondo y fondo) por parte de deportistas master, proporciona valores adecuados de salud y calidad de vida percibidos por adultos, tiende a mejorar el comportamiento del funcionamiento del sistema cardiovascular ante el esfuerzo y reduce los riesgos asociados a enfermedades crónicas no trasmisibles propias del sobrepeso y la obesidad

https://www.efdeportes.com/efd194/capacidad-aerobica-del-atleta-master.htm