En qué consiste y para qué sirve una Prueba de Esfuerzo Máximo

Son muchos los beneficios que aporta una prueba de esfuerzo máximo, pero el primero y más importante es la valoración de la salud cardiorrespiratoria para la tranquilidad del deportista. El segundo, será el de entrenar con fiabilidad entre límites de frecuencias cardiacas seguras, a través de los umbrales aeróbico/anaeróbico para alcanzar metas propuestas. Tener todos estos datos también nos permite hacer seguimientos para poder valorar el progreso del entrenamiento.

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